Avec Christelle
Séance d'1h
Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation profonde sous la forme d’une méditation guidée par la voix. Il se pratique en position allongée. Il est accessible à tous. Il ne requiert aucun effort physique. Il permet d’atteindre un état proche du sommeil, il active le système nerveux parasympathique ce qui a pour effet de détendre, de régénérer l’ensemble du corps. Chaque séance est pensée autour d’un thème ou une « intention » et se compose d’exercices de respiration, de concentration, de visualisation, de répétition de sons…qui permettent de revenir aux sensations du corps et de tourner son attention à l’intérieur de soi. Comme le yoga, le yoga nidra est une pratique traditionnelle indienne.
Les bienfaits : réduit le stress, augmente l’état de relaxation, permet une meilleure gestion des émotions, améliore le sommeil, réduit la fatigue, accroît l’énergie vitale, améliore la mémoire et la concentration…
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Sophrologue à Fouesnant (29170) | Ojas Sophrologie & Ayurvéda (ojas-bien-etre.fr)
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Une expérience unique qui invite à la relaxation du corps et de l'esprit afin d'aborder chaque étape de la vie dans un environnement inspirant et apaisant.
Profiter d'une parenthèse bien-être pour se ressourcer et prendre du temps pour soi !
