Virginie FRANCOIS, Instructrice Pilates adultes / pré natal - Post thérapie

Pilates au sol avec ou sans petit matériel

Pilates seniors 

Pilates pré natal 

Pilates post thérapie

Virginie François Instructrice Pilates Certifiée, 46 ans, originaire de Quimper. De retour en Bretagne après avoir vécu 18 ans en Espagne ! Depuis mon enfance, J’intègre le sport dans ma vie courante. Quelques années plus tard suite à une blessure à l’épaule, je découvre la méthode Pilates sur machines et tapis.Impressionnée par les bienfaits et les résultats de cette méthode, je décide de me réorienter professionnellement en poursuivant une double formation d’instructrice Pilates Polestar sur tapis et machines. J'ai donc commencé à enseigner en présentiel dans différents studios de Pilates de Barcelona et via Zoom (lors de la crise Covid) qui fut à la fois une nouvelle façon d'enseigner les cours mais aussi un outil essentiel pour maintenir le lien et continuer à pratiquer.De retour en France j'obtiens mon diplôme d'animateur sportif et perfectionne mes connaissances pour offrir des cours adaptés aux femme enceintes et aux seniors.

La méthode Pilates est « la coordination complète du corps, du mental et de l'esprit » (Joseph Pilates). Joseph Pilates, inventeur de la méthode Pilates est né en Allemagne en 1883. Souffrant d'asthme, de rhumatisme et rachitisme étant enfant, il va dédier sa vie à l’amélioration de sa condition physique pour devenir un athlète accompli. Il va developper sa propre méthode de gymnastique qu'il baptisera « Contrology » que l'on connait aujourd’hui´hui comme méthode Pilates. Une méthode que s'inspire d'exercices de gymnastique, de danse, de yoga qui travaille à la fois la renforcement musculaire et la mobilité de la colonne vertébrale.

Pour ressentir un maximum les effets de cette méthode, les principes fondamentaux (respiration, concentration, contrôle, centrage, précision et fluidité) doivent rester présents à l’esprit tout au long de votre entrainement.