Enseignante en initiation au yoga, Hatha Yoga et Yin Yoga
Le Hatha Yoga est un yoga postural, qui permet de renforcer les muscles du corps et de les assouplir, tout en permettant d'apaiser le mental et de diminuer le stress.Plusieurs outils sont utilisés pendant ce cours, comme les asanas (les postures), les pranayamas (les exercices de respiration) et le nidra (la relaxation profonde). C'est le cours idéal pour les personnes souhaitant travailler sur leur corps physique, mental et énergétique.
Les différentes options que je propose permettent aux débutants comme aux plus confirmés de suivre mes cours.
Le yin yoga est un yoga qui agit sur les muscles profonds du corps. Les postures, issues du Hatha yoga, se font principalement au sol, et sont tenues entre 3 et 10 mn, se qui permet un étirement profond des tissus du corps, de manière passive, par le relâchement du poids du corps.
C'est également un des yogas les plus efficaces pour relâcher les tensions mentales. Le système parasympathique est particulièrement activé pendant les cours de yin yoga. Le système parasympathique permet de mettre le corps au repos, se régénérer les cellules du corps et de passer d'un état mental d'alerte et d'hypervigilance, à un état de relaxation profonde.
Une expérience unique qui invite à la relaxation du corps et de l'esprit afin d'aborder chaque étape de la vie dans un environnement inspirant et apaisant.
Profiter d'une parenthèse bien-être pour se ressourcer et prendre du temps pour soi !
