&nbsp;Cours de Pilates à Quimper.&nbsp;Le travail au sol consiste en la répétition lente et contrôlée d'une série d'exercices le plus généralement réalisés assis ou allongé sur le tapis. L’objectif est de faire travailler tous les muscles, en douceur mais en profondeur, en se concentrant particulièrement sur les muscles du centre (périnée, abdominaux, dorsaux et fessiers).&nbsp;&nbsp;La philosophie de la méthode Pilates met l'accent sur le travail conjoint du mental et du corps. La concentration étant l'un des principes fondamentaux de la méthode Pilates, afin d'augmenter la conscience du corps. Le but étant de réaliser les exercices du mieux qu'on peut en restant concentrer du début jusqu'à la fin ! &nbsp;Les autres principes qui sont la respiration (respirer en harmonie avec chaque mouvement), le contrôle (la maîtrise des gestes), le centrage (activation des muscles profonds et stabilisateurs : abods, dos, plancher pelvien), la précision et la fluidité du mouvement, vous aideront à profiter des bienfaits des exercices en toute sécurité.&nbsp;Le matériel est disponible sur place (tapis de yoga, couverture, briques ...) cependant vous pouvez venir avec votre tapis si vous le souhaitez.

Le Pilates consiste en la répétition lente et contrôlée d'une série d'exercices le plus généralement réalisés assis ou allongé sur le tapis.

Pilates.jpg

Bonjour, je suis Virginie, instructrice Pilates certifiée à Quimper.&nbsp;Originaire de Quimper et de retour en Bretagne après avoir vécu 18 ans en Espagne&nbsp;! Depuis mon enfance, J'intègre le sport dans ma vie courante. Quelques années plus tard suite à une blessure à l'épaule, je découvre la méthode Pilates sur machines et tapis. Impressionnée par les bienfaits et les résultats de cette méthode, je décide de me réorienter professionnellement en poursuivant une double formation d'instructrice Pilates Polestar sur tapis et machines. J'ai donc commencé à enseigner en présentiel dans différents studios de Pilates de Barcelone et via Zoom (lors de la crise Covid) qui fut à la fois une nouvelle façon d'enseigner les cours mais aussi un outil essentiel pour maintenir le lien et continuer à pratiquer.&nbsp;La méthode Pilates est «&nbsp;la coordination complète du corps, du mental et de l'esprit&nbsp;» (Joseph Pilates). Joseph Pilates, inventeur de la méthode Pilates est né en Allemagne en 1883. Souffrant d'asthme, de rhumatisme et de rachitisme étant enfant, il va dédier sa vie à l'amélioration de sa condition physique pour devenir un athlète accompli. Il va développer sa propre méthode de gymnastique qu'il baptisera « Contrology » que l'on connaît aujourd'hui comme méthode Pilates. Une méthode qui s'inspire d'exercices de gymnastique, de danse, de yoga qui travaillent à la fois le renforcement musculaire et la mobilité de la colonne vertébrale.&nbsp;Pour ressentir un maximum les effets de cette méthode, les principes fondamentaux (respiration, concentration, contrôle, centrage, précision et fluidité) doivent rester présents à l’esprit tout au long de votre entrainement.&nbsp;Lien vers mon site :&nbsp;<a href="https://www.maat-pilates.fr/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.maat-pilates.fr/</a>

✦ Pilates au sol avec ou sans petit matériel 
✦ Pilates seniors 
✦ Pilates pré natal 
✦ Pilates post thérapie

&nbsp;Fleurir, s'accueillir, s'ouvrir à devenir mère, dans son corps, son esprit et son cœur.&nbsp; Pourquoi le yoga pré natal peut-il être ton allié durant ta grossesse ?&nbsp; La pratique du yoga prénatal permettra d’apprivoiser ton corps qui change, d’aborder ta&nbsp; grossesse avec confiance, et de te préparer sereinement à l'arrivée de bébé.&nbsp; Inspiré du Hatha Yoga, le yoga pré natal utilise des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama) spécialement conçues pour accompagner le corps en pleine&nbsp; transformation des futures mamans.&nbsp; Le yoga pré natal encourage un mouvement conscient et une mobilité optimale, offrant un renforcement musculaire doux et profond ainsi qu’une endurance précieuse pour se préparer à l'accouchement. &nbsp; C’est un allié efficace pour apaiser les tensions de la grossesse, soulageant les douleurs de dos, de la zone pubienne, les sciatiques, et autres inconforts. Le travail sur la respiration et la relaxation permet une détente profonde. Ces outils précieux peuvent être utilisés tout au long de la grossesse et lors de l’accouchement pour rester calme et centrée.&nbsp; Chaque séance est un moment pour soi, une pause pour développer une connexion intime avec bébé. Un temps de parole est proposé à chaque début de séance, il te permet de te déposer et d’échanger avec les autres femmes qui, comme toi, traversent cette aventure.&nbsp; Les séances suivront ce pattern avec parfois quelques variations : &nbsp; Temps de parole - Pranayama - Asanas &nbsp;- Savasana (relaxation) - Méditation&nbsp;&nbsp; Que tu sois débutante ou yogi confirmée, chaque cours est une invitation à prendre soin de toi et à cultiver la paix intérieure.&nbsp;

Le yoga pré natal encourage un mouvement conscient et une mobilité optimale, offrant un renforcement musculaire doux et profond ainsi qu’une endurance précieuse pour se préparer à l'accouchement.  

APA et maternité.jpg

&nbsp;Bonjour je suis Emmanuelle, professeure de yoga à Quimper.&nbsp;Cours de Yoga pour toutes et tous, de 16 à 99 ans, tout niveau. Mon approche progressive et inclusive s'appuie sur l'écoute, la conscience corporelle et la précision anatomique, dans une ambiance conviviale et joyeuse. Tu cherches un espace pour toi, pour te ressourcer et bouger avec joie ? Tu es épuisé·e, surmené·e, tu te sens stressé·e ? Tu as mal, ou tu vis avec des douleurs chroniques ? &nbsp;&nbsp;Je t'aide à retrouver confiance et apaisement dans ton corps en nourrissant élan, plaisir et vitalité grâce au mouvement et au yoga.&nbsp; Respires, relâches, ralentis, remet du vivant là où tout s'est figé.Hatha yoga, Yoga pré natal et post natal, Yoga adapté sur chaise (séniors et corps avec peu de mobilité). &nbsp; Que tu aies envie de bouger, de ralentir, de stimuler ton feu, de faire circuler ton énergie, d'évacuer le stress, de cultiver le calme, de tonifier ton corps, de te recentrer ou de renforcer ta confiance en toi, tu trouveras de quoi mettre ton corps en mouvement dans mes cours qui allient douceur et dynamisme.&nbsp;Lien vers mon site :&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/aimallaya/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" download="download">https://www.instagram.com/aimallaya/</a>&nbsp;

&nbsp;&nbsp;Le Hatha Yoga est un yoga postural, qui permet de renforcer les muscles du corps et de les assouplir, tout en permettant d'apaiser le mental et de diminuer le stress.&nbsp;Plusieurs outils sont utilisés pendant ce cours, comme les asanas (les postures), les pranayamas (les exercices de respiration) et le nidra (la relaxation profonde).&nbsp;C'est le cours idéal pour les personnes souhaitant travailler sur leur corps physique, mental et énergétique.&nbsp;Les différentes options que je propose permettent aux débutants comme aux plus confirmés de suivre mes cours. &nbsp;

Le Hatha Yoga est un yoga postural, qui permet de renforcer les muscles du corps et de les assouplir, tout en permettant d'apaiser le mental et de diminuer le stress.

Hatha yoga.jpg

&nbsp;Vinyasa Yin Yoga avec Manue, Unam Yoga.&nbsp;&nbsp;Ce cours propose une expérience complète qui allie le dynamisme du Vinyasa à la douceur du Yin Yoga. C'est un moment où vous pourrez bouger, respirer et relâcher.&nbsp;Après une méditation d'ancrage, place à un Vinyasa fluide et engageant qui réveille le corps et stimule l'énergie. Puis, le Yin yoga invite à ralentir avec des postures tenues plus longtemps, pour favoriser ouverture, détente et relâchement profond. &nbsp;Un moment pour se faire du bien, se recentrer et repartir plus léger, autant dans le corps que dans l'esprit.&nbsp;Le matériel est disponible sur place (tapis de yoga, couverture, briques ...). Vous pouvez venir avec votre tapis si vous le souhaitez.&nbsp;Formée au yoga en Inde, Manue propose des cours centrés sur la conscience du corps et de l'esprit, à travers le mouvement et la respiration. Elle a à cœur d'accompagner ses élèves vers une meilleure connexion à soi, un véritable mieux-être et une pratique ancrée dans le moment présent. Toujours dans la bienveillance, la joie et le partage.&nbsp;Pour en savoir plus et découvrir son univers, rendez-vous sur : <a href="https://www.unamyoga.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" download="download">https://www.unamyoga.com/</a>&nbsp;

Ce cours propose une expérience complète qui allie le dynamisme du Vinyasa à la douceur du Yin Yoga. 

IMG_2964.JPG

Bonjour je suis Emmanuelle, professeure de yoga à Quimper.&nbsp;J'ai découvert le yoga et la méditation sur le chemin du deuil. Traversant des émotions si fortes, ces pratiques m’ont offert une bulle de sérénité et de paix. Elles m’ont permise de revenir à moi, d’appréhender mes émotions et surtout, de lâcher prise. Mon envie d’approfondir ma compréhension du yoga et de la spiritualité indienne m’a ensuite amené en Inde où j’ai suivi une formation intensive de 200 heures dans un ashram.&nbsp;J’ai appris le Hatha et Astanga yoga, deux formes traditionnelles du yoga.&nbsp;&nbsp;Cette expérience aux racines du yoga à Rishikesh m’a non-seulement permis d’apprendre sur cet art de vivre mais également de découvrir une sagesse profonde bien au-delà de mes attentes. Plongée dans cet autre monde au contact des maîtres indiens, j’ai compris que le yoga n’était pas qu’un simple enchaînement de postures mais une véritable façon de se connecter à soi et au monde qui nous entoure.&nbsp;Le yoga est pour moi un chemin vers soi.&nbsp;Depuis, le yoga ne me quitte plus et continue à m’apprendre chaque jour de nouvelles choses sur moi et ce qui m’entoure.&nbsp;&nbsp;J’ai à cœur aujourd'hui de partager ce que j'ai appris lors de ce voyage initiatique ainsi que les bienfaits constants que cette pratique continue à m’apporter au quotidien.

&nbsp;Cours de Yoga Sonore - Hatha Flow à Quimper. 1h15&nbsp;Le yoga sonore est un cours de Yoga Hatha Flow avec une partie relaxation sonore.Le Hatha Yoga est un yoga où les postures sont maintenues pendant 2 à 4 cycles de respiration. Le Flow est un enchainement de postures rythmé par nos cycles de respirations. Le Hatha Flow est un yoga qui propose une partie avec des postures maintenues et une autre partie plus rythmée / dansée.&nbsp;Durant les séances j'invite les personnes à rester à l'écoute de leurs ressentis et à mettre de la conscience dans leur corps. C'est pour cela, qu'avant de mettre du flow, je construis les postures. Dans ce cours vous retrouverez également de la méditation et de la respiration combinée à la pratique.L'enseignement se fait majoritairement à la voix. Ainsi, je peux vous ajuster et vous accompagner au mieux dans les postures.&nbsp;Étant Sonothérapeute, j'utilise les sons et les vibrations pour amener le corps à un réel relâchement. Je créé des ambiances différentes à chaque séance avec les bols tibétains, mais également d'autres instrument comme le tambour, les carillons.&nbsp;Chaque cours est pensé comme un voyage intérieur, un retour à soi et un outil de connaissance de soi. Une exploration des ressentis, des émotions et des sensations qui peuvent vous traverser pendant la séance.&nbsp;Le matériel est disponible sur place (tapis de yoga, couverture, briques ...) cependant vous pouvez venir avec votre tapis si vous le souhaitez.

Le yoga sonore est un cours de Yoga Hatha Flow avec une partie relaxation sonore.
Chaque cours est pensé comme un voyage intérieur, un retour à soi et un outil de connaissance de soi. 

image0.jpeg

Bonjour je suis Pauline, sonothérapeute à Quimper. Après une première partie de carrière dans l’industrie, j’ai pris un virage à 360 pour choisir ce qui m’anime vraiment : la connexion au corps et la santé psychique.&nbsp;La Sonotherapie est entrée dans ma vie fin d’année 2020&nbsp;: mon papi avait un zona ophtalmique qui avait du mal à guérir. Après avoir joué quelques instants, son énergie avait augmenté, sa douleur s’était estompée. J’ai trouvé l’effet du son et des vibrations extraordinaires et j’ai décidé d’approfondir mes connaissances avec Guillaume Gonin, Silence Sonore.&nbsp;La sonothérapie ouvre un espace propice à la relaxation profonde et au lâcher prise. Elle permet au cerveau de ralentir son activité.&nbsp;On bascule à l’intérieur de soi. Dans cet espace, le corps se régénère, le stress s’estompe et le mental s’apaise.&nbsp;Cette pratique est donc adaptée pour toutes personnes ayant des problématiques de sommeil, une fatigue chronique, des douleurs, du stress ou simplement aux personnes en quête d’un moment bien être, détente et de reconnexion.&nbsp;&nbsp;Je suis passionnée par la recherche d’équilibre de vie, par la connaissance de soi, la gestion du stress et notre rapport au corps.&nbsp;Afin de proposer un accompagnement holistique je me forme actuellement au yoga Vinyasa, aux techniques de respiration et au stretching postural.&nbsp;Les séances peuvent soient être collectives (1 fois par mois) ou individuelles (pour une expérience plus personnalisée et enveloppante).&nbsp;&nbsp;Je vous reçois à la Maison Canopée du vendredi au dimanche. Prise de rendez-vous uniquement par mail ou téléphone.<a href="mailto:contact.etreacorps@gmail.com" target="_blank" rel="noopener noreferrer" download="download">contact.etreacorps@gmail.com</a>

&nbsp;&nbsp;Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. Les postures s’enchainent alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise pour conduire au relâchement des tensions, à la détente générale et favoriser la circulation de l’énergie. Les séances de Vinyasa Yoga varient à chaque fois. Les postures sont adaptables et modulables selon le niveau et les besoins. Débutant.e.s ou non, souple ou non, spirituel ou non... le yoga est adapté à toutes et tous ! Si tu as envie d'être bien avec toi même, tu as envie de faire du yoga ;) La séance découverte sera accessible à tous. Le matériel est disponible sur place (tapis de yoga, couverture, briques ...) cependant vous pouvez venir avec votre tapis si vous le souhaitez.

Les postures s'enchainent alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise pour conduire au relâchement des tensions, à la détente générale et favoriser la circulation de l'énergie. 

20250719_090415(6).jpg

Bonjour je suis Myriam, professeure de yoga à Quimper.&nbsp;J'ai 38 ans , et suis originaire de Bourgogne. Après avoir sillonné la France, la Turquie et le Canada pour mes études et mon travail de médiatrice culturelle, je me suis installée dans le Finistère en 2017. J'ai commencé le yoga car la salle était littéralement en face de chez moi ! Je pratique, auprès de Aude Chancerelle, à Douarnenez, le ashtanga yoga et c'est tout autant une révélation qu'un challenge pour moi.&nbsp;&nbsp;Plutôt de la &nbsp;team "raide comme un piquet", mes premières séances furent intenses et difficiles, mais le sentiment de plénitude est là ! Je tombe amoureuse du bien-être que le yoga me procure, et cette pratique changera ma vie !En 2023, je me lance dans l'expérience du "Teacher Training course TTC". Me voici en Inde pour 200h de formation en Vinyasa, sur un mois, à Samyak Institute of Yoga and Ayurveda. J'y allais surtout pour ma pratique personnelle mais finalement la joie d'enseigner prendra le dessus et je donnerai mes 1er cours dès mon retour. En 2025, je complète cet enseignement avec un 200h TTC en ashtanga avec mon enseignante de cœur Aude.&nbsp;Toujours pratiquante, j'ai aujourd'hui à cœur de partager et de transmettre cette philosophie du yoga. Adaptable à toutes et tous, ma pratique est entre mouvement, respiration et relaxation. Mon souhait est de rendre le yoga accessible à tous afin que chacun puisse continuer à profiter de la vie avec toute la mobilité nécessaire à cela, tout en faisant drastiquement réduire ces fluctuations mentales qui parfois nous emprisonnent.&nbsp;Peu importe le type de yoga, il s'agira toujours d'harmoniser le corps et l'esprit, le tout dans la bonne humeur !&nbsp;&nbsp;Si tu as envie d'être bien et toi-même alors tu as envie de faire du yoga :)&nbsp;&nbsp;Lien vers mon site :&nbsp;<a href="https://myriam-sankalpa-yoga.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" download="download">https://myriam-sankalpa-yoga.com/</a>06.62.98.36.11

&nbsp;Ce cours de Pilates d'une durée de 45 min et en nombre restreint est spécialement conçu pour accompagner les femmes enceintes, en post-partum, ainsi que toute personne présentant des pathologies (lombalgies, troubles du plancher pelvien, douleurs articulaires, etc.).&nbsp;À travers des exercices ciblés, il vise à renforcer en douceur la sangle abdominale, améliorer la posture, favoriser la respiration et soulager les tensions.&nbsp;L'approche est progressive, sécurisée et personnalisée, respectant les besoins et les capacités de chacun·e.&nbsp;Le matériel est disponible sur place (tapis de yoga, couverture, briques ...) cependant vous pouvez venir avec votre tapis si vous le souhaitez.

Ce cours de Pilates est spécialement conçu pour accompagner les femmes enceintes, en post-partum, ainsi que toute personne présentant des pathologies (lombalgies, troubles du plancher pelvien, douleurs articulaires, etc.).

Pilates pré natal.jpg

&nbsp;Ce cours de Pilates tout en douceur s'adresse aux seniors ou à toute personne souhaitant bouger en respectant son corps. Il permet de travailler l'équilibre, la mobilité articulaire, la posture et le renforcement en profondeur, notamment du dos et du centre (le "core").&nbsp;&nbsp;Les exercices sont adaptés, réalisés lentement, avec un accent sur la respiration et la conscience corporelle, pour gagner en souplesse, en stabilité et en bien-être au quotidien.&nbsp;Le matériel est disponible sur place (tapis de yoga, couverture, briques ...) cependant vous pouvez venir avec votre tapis si vous le souhaitez.

Ce cours de Pilates tout en douceur s'adresse aux seniors ou à toute personne souhaitant bouger en respectant son corps. 

Pilates séniors.jpg

Tarif : 50€/personne - 70€/couple. A régler sur place.&nbsp;Pour les personnes souhaitant venir en couple/même foyer, merci de bien vouloir réserver chacun votre place svp.&nbsp; Animé par Chloé, infirmière et pompier volontaire.Un samedi par mois de 14h à 17h.&nbsp; L'atelier premier secours bébés et enfants est un atelier de transmission des gestes qui sauvent pour bébés et enfants jusqu'à 8 ans et des outils pour adapter son domicile à l'arrivée d'un enfant et prévenir les accidents domestiques. Nous aborderons les thèmes suivants : Chutes et choc sur la tête, étouffements, brûlures, intoxication, plaies simple et coupures, saignement, l'inconscience, l'arrêt cardio respiratoire, la prévention des accidents domestique. L'atelier est proposé à toute personne en contact avec des bébés et enfants : Futures et jeunes parents, grand frères et sœurs, grands parents, baby sitter, professionnels de la petite enfance... L'atelier est proposé dans la bonne humeur, pour vous rassurer et vous permettre de poser toutes vos questions.

Prévention des accidents domestiques et de la vie courante et apprentissage des gestes de premiers secours de l’enfant et du nourrisson.

04032023-64.jpg

Pour les bébés de 0 à 8 mois.&nbsp;Tarif en collectif : 25€ (individuel 50€)&nbsp;Abonnement 3 séances : 54€&nbsp;A régler sur place.&nbsp;&nbsp;Le yoga bébé est un atelier d'éveil et de motricité. Il accompagne le développement moteur de bébé et stimule son développement affectif et émotionnel.&nbsp;Il aide à évacuer les tensions et émotions et certains maux.&nbsp;Au programme d'une séance : posture de yoga bébé, éveil des sens, posture pour le parent et relaxation.&nbsp;Aucune pratique du yoga n'est nécessaire pour participer à cet atelier, les postures sont accessibles à tous.&nbsp;C'est avant tout un atelier de partage et de rencontre.

Le yoga bébé est un atelier d'éveil et de motricité. Il accompagne le développement moteur de bébé et stimule son développement affectif et émotionnel.

Yoga bébé canopée.jpg

&nbsp;Tarif : 25€ - 30€ avec un parent. A régler sur place.&nbsp;&nbsp;Animé par Chloé, infirmière et pompier volontaire.&nbsp;&nbsp;Ateliers premiers secours pour les enfants de 5 à 10 ans.&nbsp;Atelier ludique pour transmettre à vos enfants les premiers gestes de secours.Au programme : appréhender les dangers, savoir alerter et découvrir les premiers gestes de secours (inconscience, arrêt cardio respiratoire, étouffement, brûlure, traumatisme).&nbsp;&nbsp;La présence des parents n'est pas obligatoire. Si vous souhaitez néanmoins accompagner votre enfant , seul un parent pourra assister à l'atelier.

Appréhender les dangers, savoirs alerter, et découvrir les premiers gestes de secours (inconscience, arrêt Cardio respiratoire, étouffement, brûlure, traumatisme). 

Gabarit témoignages (12).png

Animés par Pauline Le Breton, psychologue et Marie Roger accompagnante périnatale.&nbsp;Tarif : 15€ par personne. A régler sur place.&nbsp;La grossesse est une période propice aux chamboulements. Elle peut être marquée par la profonde joie de devenir parent tout en cohabitant avec des doutes, des questionnements, des peurs. De façon plus «&nbsp;invisible&nbsp;», elle est aussi l’occasion de profonds remaniements psychiques.Face à ces bouleversements déjà à l’œuvre ou en approche, il peut être intéressant de bénéficier d’un lieu de dépôt et de partage auprès de personnes aux prises avec les mêmes enjeux.&nbsp;Le groupe de parole est :Un lieu d’écoute bienveillante Un lieu d’échange sans aucun jugement Un lieu de partage confidentiel&nbsp;Il s’agit d’écouter, d’échanger, de partager dans l’authenticité de là où vous en êtes.&nbsp;<h3>Pour qui ?</h3>Toutes les femmes enceintes.Toutes les femmes nouvellement maman.&nbsp;<h3>Pourquoi ?</h3>Pour disposer d’un lieu d’écoute et d’échange privilégié dans une période de grands bouleversements.&nbsp; Pour partager son vécu avec d’autres femmes/parents.&nbsp;Sur inscription.Pour nous contacter, c'est par ici : <a href="https://www.mon-accompagnement-perinatal.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.mon-accompagnement-perinatal.com/</a>&nbsp;Groupes de 3 à 6 personnes, sur inscription. Au-dessous de 3 participants, la session sera décalée voire annulée.&nbsp;

Les groupes de parole permettent d’échanger et de partager entre femmes (doutes, questionnements, vécus) autour de la maternité. 

Groupe de parole.png

Animés par Pauline Le Breton, psychologue.&nbsp;&nbsp;Tarif : 15€ par personne. A régler sur place.&nbsp;La grossesse est une période propice aux chamboulements. Elle peut être marquée par la profonde joie de devenir parent tout en cohabitant avec des doutes, des questionnements, des peurs. De façon plus «&nbsp;invisible&nbsp;», elle est aussi l’occasion de profonds remaniements psychiques.Face à ces bouleversements déjà à l’œuvre ou en approche, il peut être intéressant de bénéficier d’un lieu de dépôt et de partage auprès de personnes aux prises avec les mêmes enjeux.&nbsp;Le groupe de parole est :Un lieu d’écoute bienveillante Un lieu d’échange sans aucun jugement Un lieu de partage confidentiel&nbsp;Il s’agit d’écouter, d’échanger, de partager dans l’authenticité de là où vous en êtes.&nbsp;<h3>Pour qui ?</h3>Toutes les femmes enceintes.Toutes les femmes nouvellement maman.<h3>&nbsp;</h3><h3>Pourquoi ?</h3>Pour disposer d’un lieu d’écoute et d’échange privilégié dans une période de grands bouleversements.&nbsp; Pour partager son vécu avec d’autres femmes/parents.&nbsp;Sur inscription.&nbsp;Pour nous contacter, c'est par ici : <a href="https://www.mon-accompagnement-perinatal.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.mon-accompagnement-perinatal.com/</a>&nbsp;Groupes de 3 à 6 personnes, sur inscription. Au-dessous de 3 participants, la session sera décalée voire annulée.&nbsp;

Animé par Marie Roger accompagnante périnatale spécialisée dans le deuil.&nbsp;&nbsp;Tarif libre.&nbsp;&nbsp;Perdre un bébé, pendant la grossesse ou peu après la naissance, est une épreuve bouleversante. Ce deuil, souvent tabou, mérite pourtant d’être accompagné avec bienveillance et douceur.&nbsp;Cet atelier vous propose un espace sécurisant pour exprimer vos émotions, partager votre vécu et trouver du soutien auprès d’autres personnes ayant traversé une expérience similaire. À travers des échanges, des outils concrets et des moments d’écoute, nous vous aiderons à cheminer dans ce processus avec compassion et respect.&nbsp;Le groupe de parole est :Un lieu d’écoute bienveillante Un lieu d’échange sans aucun jugement Un lieu de partage confidentiel&nbsp;Que vous soyez parent, proche ou professionnel, vous êtes les bienvenus pour ce moment de partage et de réconfort.Il s’agit d’écouter, d’échanger, de partager dans l’authenticité de là où vous en êtes.&nbsp;Sur inscription.&nbsp;Pour me contacter, c'est par ici : <a href="https://www.mon-accompagnement-perinatal.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.mon-accompagnement-perinatal.com/</a>&nbsp;Groupes de 3 à 12 personnes. Au-dessous de 3 participants, la session sera décalée voire annulée.&nbsp;

Perdre un bébé, pendant la grossesse ou peu après la naissance, est une épreuve bouleversante. Ce deuil, souvent tabou, mérite pourtant d’être accompagné avec bienveillance et douceur.

Gabarit témoignages (14) (1).png

Relaxation sonore collective à Quimper.Tarif : 20€&nbsp;Un vendredi par mois de 18h30 à 19h30. &nbsp; Stress, surcharge, surmenage, déconnexion de soi, du corps, manque de sens, problématique de sommeil, fatigue… Vous sentez le besoin d’une pause, d’un temps pour vous ressourcer, vous réalignez ou encore vous reconnecter à votre espace intérieur&nbsp;? Le son des bols chantants emmène progressivement vers un état de relaxation, un état de détente, un état de régénération pour le corps et l’esprit. Un voyage intérieur ou simplement un moment de pause ou tout s’apaise, ou l’on n’attend rien de vous, pas même vous. La relaxation sonore collective permet un temps de retour à soi. Allongés sur un tapis, vêtus d’un plaid ou d’une couverture, laissez-vous surprendre par la magie des sons et des vibrations des bols. Une première partie de la séance est dédiée à préparer le corps, le mettre en condition, à ralentir et commencer à être à l’écoute à porter le regard à l’intérieur de soi. Puis les bols rentrent en scène et progressivement s’installent dans la pièce. Le temps est suspendu. La séance se termine par un retour à soi, au calme et à votre rythme. La séance dure 1h. Merci de venir 5 à 10 min avant le début pour vous installer. Afin de respecter au mieux la pratique, aucun retard ne sera accepté.&nbsp;Sur réservation, places limitées. Merci de prendre votre matériel&nbsp;: tapis de sol confortable, plaid, coussins et bouteille d’eau. Possibilité de location de matériel si besoin. &nbsp;&nbsp;Inscription ici :<a href="https://www.billetweb.fr/pro/relaxationsonorequimper" target="_blank" rel="noopener noreferrer" download="download">https://www.billetweb.fr/pro/relaxationsonorequimper</a>

Stress, surmenage, problématique de sommeil, fatigue… 
Le son des bols chantants emmène progressivement vers un état de relaxation et un état de détente pour le corps et l’esprit. 

Photo Eric massage sonore.JPG

Relaxation sonore collective à Quimper.Tarif : 20€&nbsp;Un dimanche par mois de 10h30 à 11h30.&nbsp; Stress, surcharge, surmenage, déconnexion de soi, du corps, manque de sens, problématique de sommeil, fatigue… Vous sentez le besoin d’une pause, d’un temps pour vous ressourcer, vous réalignez ou encore vous reconnecter à votre espace intérieur&nbsp;? Le son des bols chantants emmène progressivement vers un état de relaxation, un état de détente, un état de régénération pour le corps et l’esprit. Un voyage intérieur ou simplement un moment de pause ou tout s’apaise, ou l’on n’attend rien de vous, pas même vous. La relaxation sonore collective permet un temps de retour à soi. Allongés sur un tapis, vêtus d’un plaid ou d’une couverture, laissez-vous surprendre par la magie des sons et des vibrations des bols. Une première partie de la séance est dédiée à préparer le corps, le mettre en condition, à ralentir et commencer à être à l’écoute à porter le regard à l’intérieur de soi. Puis les bols rentrent en scène et progressivement s’installent dans la pièce. Le temps est suspendu. La séance se termine par un retour à soi, au calme et à votre rythme. La séance dure 1h. Merci de venir 5 à 10 min avant le début pour vous installer. Afin de respecter au mieux la pratique, aucun retard ne sera accepté.&nbsp;Sur réservation, places limitées. Merci de prendre votre matériel&nbsp;: tapis de sol confortable, plaid, coussins et bouteille d’eau. Possibilité de location de matériel si besoin. &nbsp;&nbsp;Inscription ici :<a href="https://www.billetweb.fr/pro/relaxationsonore" target="_blank" rel="noopener noreferrer" download="download">https://www.billetweb.fr/pro/relaxationsonore</a>

Photo relaxation sonore collective.jpg

Les ateliers "Voyage" sont pensés comme des SAS de décompression et d'ouverture à soi. Des invitations à ralentir, réduire le stress, revenir au corps et voyager vers une vie plus épanouie.Chaque atelier à un thème à découvrir.&nbsp; Au programme : Méditation, écriture, respiration, mouvements libres et intuitifs &amp; voyage sonore.&nbsp;Un dimanche par mois de 16h à 18h.&nbsp;Tarif : 35€/personne. Matériel présent sur place : Tapis de Yoga, couvertures, coussins pour la tête, briques, sangles. Si vous souhaitez vous pouvez prendre votre matériel.&nbsp; Matériel à prévoir : Bouteille d'eau, masque pour les yeux (facultatif), carnet et stylos.&nbsp; Merci de venir 5 à 10 min avant le début de la séance pour vous installer. Pour le bon déroulé de la séance, aucun retard ne sera accepté. Suite à de nombreux désistements, un système d'acompte non remboursable (10€) a été mis en place. Pour toute annulation avant 48h un avoir sera possible.&nbsp;&nbsp;Inscription ici :&nbsp;<a href="https://www.billetweb.fr/pro/ateliersvoyage" target="_blank" rel="noopener noreferrer" download="download">https://www.billetweb.fr/pro/ateliersvoyage</a> Merci pour votre compréhension.&nbsp; À bientôt ☀️ Pauline.

Les ateliers "Voyage" sont pensés comme des SAS de décompression et d'ouverture à soi. Des invitations à ralentir, réduire le stress, revenir au corps et voyager vers une vie plus épanouie.

Vous ressentez de la fatigue mentale, des pensées en boucle ou une « to‑do list » qui vous empêche d'être pleinement présent·e ? Il est temps de faire une pause !Cet atelier méditation de pleine conscience est avant tout une parenthèse que vous vous accordez dans votre quotidien surchargé. C'est également un moment de convivialité. Nous pratiquons en groupe dans la bienveillance et le respect, et dans un endroit chaleureux. Quels bienfaits pouvez-vous en tirer ? - Réduction du stress et de l'anxiété - Amélioration du sommeil et de la concentration - Diminution des douleurs chroniques - Meilleure gestion des émotions&nbsp;Au programme : - Un temps d'accueil de recentrage - Médiation guidée en douceur - Un temps d'échange bienveillant - Coussins &amp; tapis fournis - Atelier accessible à tous·tes, sans prérequis&nbsp;Vous repartirez plus calme, plus serein.e et avec des outils simples à reproduire chez vous au quotidien.&nbsp; Vous ne prenez aucun risque à essayer !&nbsp;Réservez dès maintenant au 07 74 22 74 42 ou par email via <a href="mailto:contact@annaig-legall.bzh">contact@annaig-legall.bzh</a>&nbsp;Le samedi 27 septembre de 9h à 10h.&nbsp;Places limitées.Tarif 20 €

Vous ressentez de la fatigue mentale, des pensées en boucle ou une « to‑do list » qui vous empêche d'être pleinement présent·e ? Il est temps de faire une pause !

20250719_092534.jpg

Jeudi 23 octobre de 18h30 à 20h30. Découvrez le pouvoir des Constellations Familiales pour libérer des blocages relationnels et émotionnels pour transformer des situations répétitives et des dynamiques inconscientes au sein de sa vie, de ses relations et de ses héritages familiaux.&nbsp;Qu'est-ce qu'une constellation ? C'est un outil d'accompagnement thérapeutique puissant qui permet de mettre en lumière mais aussi de libérer et transformer les dynamiques inconscientes qui peuvent causer des blocages ou des souffrances au sein de sa vie, de ses relations ou de ses héritages familiaux. Avec les constellations, nous faisons l'expérience individuelle et collective des multiples dimensions et perceptions de sa vie et de son rapport au monde.&nbsp;Comment ça fonctionne une constellation ? Le constellé est l'élément fondamental d'une constellation qui pose la question à travailler, qui doit être claire et pertinente, axée sur un nœud concret, une problématique concrète, nécessitante une évolution. Les représentants expriment leurs ressentis sous la guidance du facilitateur qui agit en préservant l'espace, donnant ainsi un développement dynamique à la constellation. Concrètement, après une brève exploration du sujet présenté, le constellé dispose ensuite dans l'espace prévu les représentants du système exploré. Les représentants entrent en connexion avec le champ du sujet et sont guidés par des dynamiques spontanées, mettant en lumière les émotions vécues par les personnes réelles ou les situations qu'ils représentent, jusqu'à l'émergence du nœud ou du noyau problématique du système. À partir de là on vise à jouer un rôle actif dans la redéfinition du système. Aucune connaissance préalable n'est requise. Nous identifierons ensemble le thème de la constellation préalablement par le biais d'un court entretien.&nbsp;Pourquoi participer ? C'est une expérience humaine profonde qui permet de comprendre que certaines souffrances viennent de l'histoire familiale. Il s'agit d'un profond travail de libération, d'un engagement envers soi-même et son propre cheminement. Un moment d'écoute, de réconciliation et de guérison qui dépasse la compréhension intellectuelle.&nbsp;1 constellation sur tirage au sort parmi les participants Places limitées à 12 personnes pour garantir un accompagnement de qualité. Tarif : 30€&nbsp;Pour vous inscrire : 06 21 91 06 51<a href="mailto:kellydelyra@gmail.com" target="_blank" rel="noopener noreferrer" download="download">kellydelyra@gmail.com</a>&nbsp;Au plaisir de vivre l'expérience ensemble !

Une méthode thérapeutique qui met en scène les dynamiques invisibles d'un système familial pour révéler et dénouer des blocages relationnels. 

Jeudi 23 octobre de 18h30 à 20h30.

atelier constell 23 oct Quimper.png

Jeudi 4 décembre de 18h30 à 20h30. Découvrez le pouvoir des Constellations Familiales pour libérer des blocages relationnels et émotionnels pour transformer des situations répétitives et des dynamiques inconscientes au sein de sa vie, de ses relations et de ses héritages familiaux.&nbsp;Qu'est-ce qu'une constellation ? C'est un outil d'accompagnement thérapeutique puissant qui permet de mettre en lumière mais aussi de libérer et transformer les dynamiques inconscientes qui peuvent causer des blocages ou des souffrances au sein de sa vie, de ses relations ou de ses héritages familiaux. Avec les constellations, nous faisons l'expérience individuelle et collective des multiples dimensions et perceptions de sa vie et de son rapport au monde.&nbsp;Comment ça fonctionne une constellation ? Le constellé est l'élément fondamental d'une constellation qui pose la question à travailler, qui doit être claire et pertinente, axée sur un nœud concret, une problématique concrète, nécessitante une évolution. Les représentants expriment leurs ressentis sous la guidance du facilitateur qui agit en préservant l'espace, donnant ainsi un développement dynamique à la constellation. Concrètement, après une brève exploration du sujet présenté, le constellé dispose ensuite dans l'espace prévu les représentants du système exploré. Les représentants entrent en connexion avec le champ du sujet et sont guidés par des dynamiques spontanées, mettant en lumière les émotions vécues par les personnes réelles ou les situations qu'ils représentent, jusqu'à l'émergence du nœud ou du noyau problématique du système. À partir de là on vise à jouer un rôle actif dans la redéfinition du système. Aucune connaissance préalable n'est requise. Nous identifierons ensemble le thème de la constellation préalablement par le biais d'un court entretien.&nbsp;Pourquoi participer ? C'est une expérience humaine profonde qui permet de comprendre que certaines souffrances viennent de l'histoire familiale. Il s'agit d'un profond travail de libération, d'un engagement envers soi-même et son propre cheminement. Un moment d'écoute, de réconciliation et de guérison qui dépasse la compréhension intellectuelle.&nbsp;1 constellation sur tirage au sort parmi les participants Places limitées à 12 personnes pour garantir un accompagnement de qualité. Tarif : 30€&nbsp;Pour vous inscrire : 06 21 91 06 51 <a href="mailto:kellydelyra@gmail.com" target="_blank" rel="noopener noreferrer" download="download">kellydelyra@gmail.com</a>&nbsp;Au plaisir de vivre l'expérience ensemble ! Kelly

Une méthode thérapeutique qui met en scène les dynamiques invisibles d'un système familial pour révéler et dénouer des blocages relationnels. 

Jeudi 4 décembre de 18h30 à 20h30. 

atelier constell 4 déc Quimper.png

Jeudi 11 décembre de 18h30 à 20h30. Découvrez le pouvoir des Constellations Familiales pour libérer des blocages relationnels et émotionnels pour transformer des situations répétitives et des dynamiques inconscientes au sein de sa vie, de ses relations et de ses héritages familiaux.&nbsp;Qu'est-ce qu'une constellation ? C'est un outil d'accompagnement thérapeutique puissant qui permet de mettre en lumière mais aussi de libérer et transformer les dynamiques inconscientes qui peuvent causer des blocages ou des souffrances au sein de sa vie, de ses relations ou de ses héritages familiaux. Avec les constellations, nous faisons l'expérience individuelle et collective des multiples dimensions et perceptions de sa vie et de son rapport au monde.&nbsp;Comment ça fonctionne une constellation ? Le constellé est l'élément fondamental d'une constellation qui pose la question à travailler, qui doit être claire et pertinente, axée sur un nœud concret, une problématique concrète, nécessitante une évolution. Les représentants expriment leurs ressentis sous la guidance du facilitateur qui agit en préservant l'espace, donnant ainsi un développement dynamique à la constellation. Concrètement, après une brève exploration du sujet présenté, le constellé dispose ensuite dans l'espace prévu les représentants du système exploré. Les représentants entrent en connexion avec le champ du sujet et sont guidés par des dynamiques spontanées, mettant en lumière les émotions vécues par les personnes réelles ou les situations qu'ils représentent, jusqu'à l'émergence du nœud ou du noyau problématique du système. À partir de là on vise à jouer un rôle actif dans la redéfinition du système. Aucune connaissance préalable n'est requise. Nous identifierons ensemble le thème de la constellation préalablement par le biais d'un court entretien.&nbsp;Pourquoi participer ? C'est une expérience humaine profonde qui permet de comprendre que certaines souffrances viennent de l'histoire familiale. Il s'agit d'un profond travail de libération, d'un engagement envers soi-même et son propre cheminement. Un moment d'écoute, de réconciliation et de guérison qui dépasse la compréhension intellectuelle.&nbsp;1 constellation sur tirage au sort parmi les participants Places limitées à 12 personnes pour garantir un accompagnement de qualité. Tarif : 30€&nbsp;Pour vous inscrire : 06 21 91 06 51<a href="mailto:kellydelyra@gmail.com" target="_blank" rel="noopener noreferrer" download="download">kellydelyra@gmail.com</a>&nbsp;Au plaisir de vivre l'expérience ensemble ! Kelly

Une méthode thérapeutique qui met en scène les dynamiques invisibles d'un système familial pour révéler et dénouer des blocages relationnels. 

Jeudi 11 décembre de 18h30 à 20h30. 

atelier constell 11 déc Quimper.png

Jeudi 6 novembre de 18h30 à 20h30. Découvrez le pouvoir des Constellations Familiales pour libérer des blocages relationnels et émotionnels pour transformer des situations répétitives et des dynamiques inconscientes au sein de sa vie, de ses relations et de ses héritages familiaux.&nbsp;Qu'est-ce qu'une constellation ? C'est un outil d'accompagnement thérapeutique puissant qui permet de mettre en lumière mais aussi de libérer et transformer les dynamiques inconscientes qui peuvent causer des blocages ou des souffrances au sein de sa vie, de ses relations ou de ses héritages familiaux. Avec les constellations, nous faisons l'expérience individuelle et collective des multiples dimensions et perceptions de sa vie et de son rapport au monde.&nbsp;Comment ça fonctionne une constellation ? Le constellé est l'élément fondamental d'une constellation qui pose la question à travailler, qui doit être claire et pertinente, axée sur un nœud concret, une problématique concrète, nécessitante une évolution. Les représentants expriment leurs ressentis sous la guidance du facilitateur qui agit en préservant l'espace, donnant ainsi un développement dynamique à la constellation. Concrètement, après une brève exploration du sujet présenté, le constellé dispose ensuite dans l'espace prévu les représentants du système exploré. Les représentants entrent en connexion avec le champ du sujet et sont guidés par des dynamiques spontanées, mettant en lumière les émotions vécues par les personnes réelles ou les situations qu'ils représentent, jusqu'à l'émergence du nœud ou du noyau problématique du système. À partir de là on vise à jouer un rôle actif dans la redéfinition du système. Aucune connaissance préalable n'est requise. Nous identifierons ensemble le thème de la constellation préalablement par le biais d'un court entretien.&nbsp;Pourquoi participer ? C'est une expérience humaine profonde qui permet de comprendre que certaines souffrances viennent de l'histoire familiale. Il s'agit d'un profond travail de libération, d'un engagement envers soi-même et son propre cheminement. Un moment d'écoute, de réconciliation et de guérison qui dépasse la compréhension intellectuelle.&nbsp;1 constellation sur tirage au sort parmi les participants Places limitées à 12 personnes pour garantir un accompagnement de qualité. Tarif : 30€&nbsp;Pour vous inscrire : 06 21 91 06 51 <a href="mailto:kellydelyra@gmail.com" target="_blank" rel="noopener noreferrer" download="download">kellydelyra@gmail.com</a>&nbsp;Au plaisir de vivre l'expérience ensemble ! Kelly

Une méthode thérapeutique qui met en scène les dynamiques invisibles d'un système familial pour révéler et dénouer des blocages relationnels. 

Jeudi 6 novembre de 18h30 à 20h30. 

atelier constell 6 nov Quimper.png

Jeudi 13 novembre de 18h30 à 20h30. Découvrez le pouvoir des Constellations Familiales pour libérer des blocages relationnels et émotionnels pour transformer des situations répétitives et des dynamiques inconscientes au sein de sa vie, de ses relations et de ses héritages familiaux.&nbsp;Qu'est-ce qu'une constellation ? C'est un outil d'accompagnement thérapeutique puissant qui permet de mettre en lumière mais aussi de libérer et transformer les dynamiques inconscientes qui peuvent causer des blocages ou des souffrances au sein de sa vie, de ses relations ou de ses héritages familiaux. Avec les constellations, nous faisons l'expérience individuelle et collective des multiples dimensions et perceptions de sa vie et de son rapport au monde.&nbsp;Comment ça fonctionne une constellation ? Le constellé est l'élément fondamental d'une constellation qui pose la question à travailler, qui doit être claire et pertinente, axée sur un nœud concret, une problématique concrète, nécessitante une évolution. Les représentants expriment leurs ressentis sous la guidance du facilitateur qui agit en préservant l'espace, donnant ainsi un développement dynamique à la constellation. Concrètement, après une brève exploration du sujet présenté, le constellé dispose ensuite dans l'espace prévu les représentants du système exploré. Les représentants entrent en connexion avec le champ du sujet et sont guidés par des dynamiques spontanées, mettant en lumière les émotions vécues par les personnes réelles ou les situations qu'ils représentent, jusqu'à l'émergence du nœud ou du noyau problématique du système. À partir de là on vise à jouer un rôle actif dans la redéfinition du système. Aucune connaissance préalable n'est requise. Nous identifierons ensemble le thème de la constellation préalablement par le biais d'un court entretien.&nbsp;Pourquoi participer ? C'est une expérience humaine profonde qui permet de comprendre que certaines souffrances viennent de l'histoire familiale. Il s'agit d'un profond travail de libération, d'un engagement envers soi-même et son propre cheminement. Un moment d'écoute, de réconciliation et de guérison qui dépasse la compréhension intellectuelle.&nbsp;1 constellation sur tirage au sort parmi les participants Places limitées à 12 personnes pour garantir un accompagnement de qualité. Tarif : 30€&nbsp;Pour vous inscrire : 06 21 91 06 51 <a href="mailto:kellydelyra@gmail.com" target="_blank" rel="noopener noreferrer" download="download">kellydelyra@gmail.com</a>&nbsp;Au plaisir de vivre l'expérience ensemble ! Kelly

Une méthode thérapeutique qui met en scène les dynamiques invisibles d'un système familial pour révéler et dénouer des blocages relationnels. 

Jeudi 13 novembre de 18h30 à 20h30. 

atelier constell 13 nov Quimper.png

Notre système de réservation a évolué afin de vous offrir une expérience plus fluide, moderne et flexible.&nbsp;Désormais quand vous cliquerez sur "Réserver", vous accèderez directement aux pages dédiées de nos professeures.&nbsp;

Planning

Retrouvez les horaires de nos cours collectifs et de nos ateliers !