Cours de Pilates à Quimper.&nbsp;“Le travail au sol consiste en la répétition lente et contrôlée d'une série d'exercices le plus généralement réalisés assis ou allongé sur le tapis. L’objectif est de faire travailler tous les muscles, en douceur mais en profondeur, en se concentrant particulièrement sur les muscles du centre (périnée, abdominaux, dorsaux et fessiers). La philosophie de la méthode Pilates met l'accent sur le travail conjoint du mental et du corps. La concentration étant l'un des principes fondamentaux de la méthode Pilates, afin d'augmenter la conscience du corps. Le but étant de réaliser les exercices du mieux qu'on peut en restant concentrer du début jusqu'à la fin ! &nbsp;Les autres principes qui sont la respiration (respirer en harmonie avec chaque mouvement), le contrôle (la maîtrise des gestes), le centrage (activation des muscles profonds et stabilisateurs : abods, dos, plancher pelvien), la précision et la fluidité du mouvement, vous aideront à profiter des bienfaits des exercices en toute sécurité.“ &nbsp;

Le Pilates consiste en la répétition lente et contrôlée d'une série d'exercices le plus généralement réalisés assis ou allongé sur le tapis.

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Bonjour, je suis Virginie, instructrice Pilates certifiée à Quimper.&nbsp;Originaire de Quimper et de retour en Bretagne après avoir vécu 18 ans en Espagne&nbsp;! Depuis mon enfance, J'intègre le sport dans ma vie courante. Quelques années plus tard suite à une blessure à l'épaule, je découvre la méthode Pilates sur machines et tapis. Impressionnée par les bienfaits et les résultats de cette méthode, je décide de me réorienter professionnellement en poursuivant une double formation d'instructrice Pilates Polestar sur tapis et machines. J'ai donc commencé à enseigner en présentiel dans différents studios de Pilates de Barcelone et via Zoom (lors de la crise Covid) qui fut à la fois une nouvelle façon d'enseigner les cours mais aussi un outil essentiel pour maintenir le lien et continuer à pratiquer.&nbsp;La méthode Pilates est «&nbsp;la coordination complète du corps, du mental et de l'esprit&nbsp;» (Joseph Pilates). Joseph Pilates, inventeur de la méthode Pilates est né en Allemagne en 1883. Souffrant d'asthme, de rhumatisme et de rachitisme étant enfant, il va dédier sa vie à l'amélioration de sa condition physique pour devenir un athlète accompli. Il va développer sa propre méthode de gymnastique qu'il baptisera « Contrology » que l'on connaît aujourd'hui comme méthode Pilates. Une méthode qui s'inspire d'exercices de gymnastique, de danse, de yoga qui travaillent à la fois le renforcement musculaire et la mobilité de la colonne vertébrale.&nbsp;Pour ressentir un maximum les effets de cette méthode, les principes fondamentaux (respiration, concentration, contrôle, centrage, précision et fluidité) doivent rester présents à l’esprit tout au long de votre entrainement.&nbsp;Lien vers mon site :&nbsp;<a href="https://www.maat-pilates.fr/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.maat-pilates.fr/</a>

✦ Pilates au sol avec ou sans petit matériel 
✦ Pilates seniors 
✦ Pilates pré natal 
✦ Pilates post thérapie

Cours de pilates pré-natal à Quimper.&nbsp;Pratique qui s'adresse aux femmes enceintes dès le 1er mois de grossesse et jusqu'à l'accouchement (avec avis favorable de votre médecin). Elle permet au corps de s'adapter en douceur aux changements liés à la grossesse.&nbsp;&nbsp;Une heure d'exercices dédiée au travail de la posture en réalignant le corps, du plancher pelvien, des articulations tout en mettant l'accent sur la respiration, la relaxation et le renforcement musculaire.&nbsp;Le renforcement musculaire du plancher pelvien et des muscles profonds des abdominaux (transverse), vont aider à améliorer le tonus de votre plancher pelvien, la stabilisation de votre bassin et le soulagement des douleurs de dos. &nbsp;

Pratique qui s'adresse aux femmes enceintes dès le 1er mois de grossesse et jusqu'à l'accouchement (avec avis favorable de votre médecin).

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Cours de pilates séniors à Quimper.&nbsp;Série d’exercices (avec ou sans ballon) adaptée à chacun dans l'objectif de travailler des mouvements en douceur afin de lutter contre les effets du vieillissement (à la fois physique et cognitif) ou de la sédentarité.&nbsp;Un travail de l’équilibre pour prévenir les chutes, d'alignement de la colonne vertébrale pour une meilleur posture, de renforcement musculaire pour plus de force et de la respiration pour une meilleur activité pulmonaire.&nbsp;Le Pilates est une discipline de pleine conscience de son corps dans l'espace et dans le mouvement que l'on souhaite maîtriser, qui incite à développer la concentration et la coordination.

Cours de Pilates adaptés à chacun dans l'objectif de travailler des mouvements en douceur afin de lutter contre les effets du vieillissement (à la fois physique et cognitif) ou de la sédentarité.

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Cours de yin yoga à Quimper.&nbsp;Le yin yoga est le yoga du lâcher prise.&nbsp;C’est une pratique douce, relaxante et méditative, accessible à tous. Les postures, uniquement au sol et tenues pendant plusieurs minutes permettent d’étirer le corps en profondeur et d’aller au delà des résistances des tissus, de relâcher les tensions physiques et mentales pour se détendre complètement.&nbsp;&nbsp;Cette pratique apaise et calme le système nerveux tout en stimulant les énergies du corps. &nbsp;

Le yin yoga est un yoga qui agit sur les muscles profonds du corps.

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Bonjour je suis Emmanuelle, professeure de yoga à Quimper.&nbsp;J'ai découvert le yoga et la méditation sur le chemin du deuil. Traversant des émotions si fortes, ces pratiques m’ont offert une bulle de sérénité et de paix. Elles m’ont permise de revenir à moi, d’appréhender mes émotions et surtout, de lâcher prise. Mon envie d’approfondir ma compréhension du yoga et de la spiritualité indienne m’a ensuite amené en Inde où j’ai suivi une formation intensive de 200 heures dans un ashram.&nbsp;J’ai appris le Hatha et Astanga yoga, deux formes traditionnelles du yoga.&nbsp;&nbsp;Cette expérience aux racines du yoga à Rishikesh m’a non-seulement permis d’apprendre sur cet art de vivre mais également de découvrir une sagesse profonde bien au-delà de mes attentes. Plongée dans cet autre monde au contact des maîtres indiens, j’ai compris que le yoga n’était pas qu’un simple enchaînement de postures mais une véritable façon de se connecter à soi et au monde qui nous entoure.&nbsp;Le yoga est pour moi un chemin vers soi.&nbsp;Depuis, le yoga ne me quitte plus et continue à m’apprendre chaque jour de nouvelles choses sur moi et ce qui m’entoure.&nbsp;&nbsp;J’ai à cœur aujourd'hui de partager ce que j'ai appris lors de ce voyage initiatique ainsi que les bienfaits constants que cette pratique continue à m’apporter au quotidien.

Cours de yoga vinyasa à Quimper.&nbsp;Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui lie mouvement et respiration.&nbsp; Le cours est progressif et permet de renforcer son corps, d'améliorer sa souplesse et de développer son équilibre et sa coordination.&nbsp; Durant la séance, on enchaîne des postures variées : debout, assises, allongées. L'enchaînement des postures demande une concentration qui amène à une présence à soi et permet de retrouver un équilibre entre son corps et son mental.&nbsp;

Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui lie mouvement et respiration.

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Bonjour, je suis Charlotte sophrologue à Quimper, spécialisée dans la gestion de l'anxiété et du stress depuis 2020. Après une carrière enrichissante dans le domaine commercial et les ressources humaines, j'ai décidé de me reconvertir dans un métier qui me passionne et qui a du sens pour moi : la sophrologie.&nbsp;Un Accompagnement Personnalisé pour Votre Bien-Être Je propose un accompagnement personnalisé de 9 séances, conçu pour répondre spécifiquement à vos besoins et objectifs. Ce programme structuré vous aide à identifier et à mobiliser vos ressources intérieures pour apaiser l'anxiété, améliorer votre bien-être et retrouver un équilibre de vie.&nbsp;Séance d'Urgence Détente Pour ceux qui ressentent le besoin d'une intervention rapide, j'offre une séance « urgence détente ». Cette consultation unique est idéale pour faire une pause mentale et physique, et pour découvrir les bienfaits immédiats de la sophrologie. Elle vous permet de retrouver rapidement calme et relaxation dans votre quotidien stressant.&nbsp;Motifs de Consultation (liste non exhaustive) : Anxiété, stress, angoisse : Stabiliser vos émotions pour retrouver la sérénité. Charge mentale, surmenage : Alléger la pression quotidienne et améliorer votre bien-être mental. Burn-out : Récupérer votre énergie et votre motivation. Troubles du sommeil : Améliorer la qualité de votre sommeil pour des nuits reposantes. Confiance en soi, estime de soi : Renforcer votre assurance et votre estime personnelle. Grossesse, post-partum, PMA : Accompagner ces périodes de vie avec sérénité et confiance. Gestion de la douleur : Mieux gérer la douleur physique. Prendre rendez-vous :&nbsp; Je suis disponible pour des consultations chaque lundi à La Maison Canopée à Quimper et le lundi et le jeudi en consultation visio.&nbsp;&nbsp;Lien vers mon site :<a href="https://charlottecharpy.fr" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://charlottecharpy.fr</a>

Cours de Pilates enfants à Quimper.&nbsp;S'adresse aux enfants entre 6 et 12 ans.&nbsp;Le Pilates favorise l'éveil corporel, affine et consolide la posture, améliore l'équilibre musculaire et la souplesse, réduit le stress, favorise la concentration et la gestion des émotions.&nbsp;Les séances se déroulent dans l'écoute et le partage avec des postures spécifiques tout seul ou à deux et des jeux symbolisés par les animaux , la nature...&nbsp;L'utilisation d'objets comme des ballons ou des élastiques rend les séances ludiques.&nbsp;&nbsp;Je souhaite apporter du bien-être autour du mouvement dans le respect et la bienveillance. Je m'adapte au rythme et à la personnalité des enfants. Le fait d'utiliser des accessoires rend chaque séance unique. La pratique du Pilates chez les enfants s'avère très positive pour leur développement physique, psychique et relationnel qui leur permettra de devenir des adultes accomplis par la suite.

Le pilates enfants favorise l'éveil corporel, affine et consolide la posture, améliore l'équilibre musculaire et la souplesse, réduit le stress, favorise la concentration et la gestion des émotions.

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Bonjour , je suis Agathe, coach sportive diplômée et instructrice Pilates.&nbsp;&nbsp;Voyageuse durant 10 ans et passionnée de sport depuis l'enfance, j'ai découvert le Pilates au Mexique où je développais mon entreprise axée sur l'événementiel et l'art urbain.&nbsp;Cette passion pour le sport est devenue un métier lorsque le bien-être est devenu essentiel pour moi suite au confinement.&nbsp;&nbsp;Educatrice sportive diplômée, Instructrice de Pilates Matwork 1 &amp; 2, Pilates enfant et éducatrice Sport Santé, je souhaite apporter du bien-être physique et mental pour tous grâce au mouvement.&nbsp;&nbsp;Lien vers mon site :<a href="https://agatheleulier.wixsite.com/agathe-pilates" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://agatheleulier.wixsite.com/agathe-pilates</a>

Groupe de 4 duos Prix: 25€ par duo&nbsp;AIDER BÉBÉ À SE SENTIR MIEUX Venez apprendre les gestes de Réflexologie qui soulagent votre bébé. Les techniques utilisées détendent votre nourrisson et permettent à toute la famille de vivre une expérience sensorielle. Cet atelier favorise la détente du bébé, calme ses tensions et apaise ses émotions. &nbsp;Quels bénéfices ? &nbsp;<ul><li>Régulation du système digestif</li><li>Nuits apaisées</li><li>Libération des tensions physiques</li><li>Libération des émotions</li></ul>

Venez apprendre les gestes de Réflexologie qui soulagent votre bébé.

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Bonjour, je suis Annaïg, réflexologue à Quimper.&nbsp;Sensible au caractère esthétique du monde du textile, j’ai travaillé dans ce domaine pendant de nombreuses années sans vraiment m’y sentir à ma place. Après un travail de développement personnel et suite à des rencontres, j’ai décidé de me jeter à l’eau et de me tourner vers un métier qui m’animait réellement en entamant une formation de Réflexologie Combinée à Nantes.&nbsp;&nbsp;Aujourd’hui, je me sens exactement à ma place en accompagnant les personnes en recherche de mieux-être. En découvrant le voyage sensoriel de la méthode que je pratique, vous plongez dans les profondeurs de votre Être. Au-delà de cet instant précieux de relaxation que vous vous accordez, la Réflexologie ouvre la voie de nombreux bienfaits et permet le retour à l’équilibre de votre corps. Par la stimulation des zones réflexogènes associées à vos organes, muscles, glandes, je demande à votre corps de retrouver son harmonie.&nbsp;La particularité de ma méthode réside dans le fait que je touche deux endroits du corps pendant la séance. Le soin devient alors un enveloppement global de tout votre Être, vous avez la sensation d’être dans un cocon.&nbsp;J’accompagne adultes et enfants et réalise un protocole propre à chacun dans le cadre des séances personnalisées.&nbsp;Afin d’aider la femme au cours de sa grossesse et après l’accouchement, j’ai décidé d’effectuer une spécialisation Maternité. Parce qu’une grossesse représente un bouleversement sur bien des plans, je propose des soins ciblés sur la digestion et le confort du dos notamment. Afin d’aborder l’accouchement en toute sérénité, je propose également un soin spécifique au dernier trimestre. Différentes cures à réaliser sur trois séances à des moments particuliers de l’année (changement de saison) ou de votre vie (troubles du sommeil, stress) vous permettent de vivre au mieux ces périodes charnières.&nbsp;J’ai à cœur de prendre soin de vous et déjà hâte de vous rencontrer !&nbsp;Lien vers mon site :&nbsp;<a href="https://annaig-legall.bzh/?fbclid=IwAR3o0zd1qnZ1IsRVdilSXniYKvfv2RXXHNcydPryWouXs6LWFymvIvzN3hQ">Réflexologue Quimper, Pont-Croix, Finistère - Annaïg Le Gall (annaig-legall.bzh)</a>

ATELIER "Réflexologie parent/bébé"

Horaire du cours de ATELIER "Réflexologie parent/bébé"