Pilates

Animé par :

Virginie

Durée : 1h

“Le travail au sol consiste en la répétition lente et contrôlée d'une série d'exercices le plus généralement réalisés assis ou allongé sur le tapis. L’objectif est de faire travailler tous les muscles, en douceur mais en profondeur, en se concentrant particulièrement sur les muscles du centre (périnée, abdominaux, dorsaux et fessiers). La philosophie de la méthode Pilates met l'accent sur le travail conjoint du mental et du corps. La concentration étant l'un des principes fondamentaux de la méthode Pilates, afin d'augmenter la conscience du corps. Le but étant de réaliser les exercices du mieux qu'on peut en restant concentrer du début jusqu'à la fin !
 Les autres principes qui sont la respiration (respirer en harmonie avec chaque mouvement), le contrôle (la maîtrise des gestes), le centrage (activation des muscles profonds et stabilisateurs : abods, dos, plancher pelvien), la précision et la fluidité du mouvement, vous aideront à profiter des bienfaits des exercices en toute sécurité.“
 

Horaire du cours de Pilates animé par Virginie

avril 2024

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15

16:30 - 17:30

mar.

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mer.

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jeu.

18

15:30 - 16:30

17:00 - 18:00

ven.

19

sam.

20

dim.

21