Postural ball

Animé par :

Marlène

Durée : 0h45

Le Postural Ball® est une méthode spécifique. Une activité “Sport, Santé, Bien-être” qui se pratique en contact permanent avec un swiss ball (gros ballon). Un déroulement de séance fractionnée construit avec fluidité sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation.

 

3 principes fondamentaux (méthode Nadine Garcia) ont été conçus de façon à placer correctement sa posture, en respectant les courbures naturelles corporelles. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. En priorité, cela va solliciter tous les muscles profonds de tout le corps ; tout est engagé dans le Postural Ball®. Entre autre : Le transverse. Le renforcement des muscles spinaux sont également sollicités, pour un bon maintien de notre colonne vertébrale.

 

Les bienfaits : relaxe le corps et l'esprit, libère des tensions, sculpte un ventre gainé, favorise l'équilibre, développe la souplesse, renforce le dos, améliore la posture.


 

Horaire du cours de Postural ball animé par Marlène

avril 2024

Semaine précédente

Semaine suivante

lun.

15

mar.

16

mer.

17

jeu.

18

09:15 - 10:00

ven.

19

sam.

20

dim.

21