Pilates séniors

Animé par :

Virginie

Durée : 1h

Série d’exercices (avec ou sans ballon) adaptée à chacun dans l'objectif de travailler des mouvements en douceur afin de lutter contre les effets du vieillissement (à la fois physique et cognitif) ou de la sédentarité.

 

Un travail de l’équilibre pour prévenir les chutes, d'alignement de la colonne vertébrale pour une meilleur posture, de renforcement musculaire pour plus de force et de la respiration pour une meilleur activité pulmonaire.

 

Le Pilates est une discipline de pleine conscience de son corps dans l'espace et dans le mouvement que l'on souhaite maîtriser, qui incite à développer la concentration et la coordination.

Horaire du cours de Pilates séniors animé par Virginie

mai 2024

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lun.

27

mar.

28

08:00 - 09:00

Cours passé

mer.

29

jeu.

30

ven.

31

09:00 - 10:00

sam.

1

dim.

2