Yin Yoga

Animé par :

Mathilde

Durée : 1h

Le yin yoga est un yoga qui agit sur les muscles profonds du corps.

 

Les postures, issues du hatha yoga, se font principalement au sol, et sont tenues entre 3 et 10 mn, ce qui permet un étirement profond des tissus du corps, de manière passive, par le relâchement du poids du corps.

 

C'est également un des yogas les plus efficaces pour relâcher les tensions mentales. Le système parasympathique est particulièrement activé pendant les cours de yin yoga. Le système parasympathique permet de mettre le corps au repos, se régénérer les cellules du corps et de passer d'un état mental d'alerte et d'hypervigilance, à un état de relaxation profonde


 

Horaire du cours de Yin Yoga animé par Mathilde

décembre 2023

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