Yoga post natal

Yoga Post Natal - bébé bienvenue. 
Récupérer après l'enfantement, renouer avec soi, accueillir les transformations de son corps.

Le yoga post-natal est adapté pour soutenir le corps et l'esprit des nouvelles mamans. Cette pratique permet de récupérer forme et énergie, avec douceur, après l'enfantement et de se reconnecter à soi-même, en douceur et avec bienveillance, après la naissance. Inspiré du Hatha Yoga, le yoga post-natal combine des postures (asanas) et des techniques de respiration (pranayama).

Le yoga post-natal amène à retrouver progressivement vitalité, équilibre, et stabilité corporelle. Durant la séance, l'accent est mis sur la sollicitation des muscles profonds, en particulier ceux du plancher pelvien et de la sangle abdominale dans la douceur et le respect du corps en période post-partum.
C'est un précieux allié pour soulager les tensions accumulées, notamment dans le dos, les épaules et le cou, souvent sollicités par le port de bébé et l'allaitement. La respiration et la relaxation favorise une détente encourageant une meilleure écoute de soi et une gestion plus sereine des émotions, précieuse dans les mois du post-partum.
Chaque séance est un espace pour se ressourcer, se retrouver, et s'épanouir en tant que femme et mère.
Les cours de yoga post-natal offrent un soutien bienveillant pour traverser cette étape de transformation .

Que tu sois débutante ou yogi confirmée, chaque cours est une invitation à prendre soin de toi et à cultiver la paix intérieure.
Afin de faciliter l'accès à cet espace, bébé est bienvenu si tu n'as pas de solution de garde. Amène de quoi installer bébé confortablement durant la séance.